Fantastica

Aprende a meditar

No existe una fórmula mágica para la meditación, muchas personas creen que se necesita algo en especifico para realizar esta práctica, pero realmente lo único que importa, es la disposición para encontrar poco a poco un balance entre tu mente y cuerpo.

Ponerte ropa cómoda, buscar un lugar que te proporcione tranquilidad, encontrar la posicion que mas te guste,  sentarte o incluso acostarse; la comodidad es el principal amigo de la meditación.

Busca ser consciente de tu respiración, si puedes cierra los ojos y deja que tus pensamientos transiten y te ayuden a liberar cargas y relajarte, no le temas a llorar, reir, gritar, es parte de la práctica.

El tiempo es relativo, al inicio puedes empezar con pocos minutos y  al adquirir conciencia puedes sumergirte en la meditación por más tiempo.

En fantástica, queremos que medites con nosotros @ginaacunapertutti 

 

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