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¿Cómo relajarte? 

Se acercan los días favoritos de muchos, el fin de semana es uno de esos días en donde muchos tienen más tiempo para descansar y despejar sus mentes de la cotidianidad laboral, si eres de los afortunados aprovecha adecuadamente ese tiempo, que sea el momento para reconectarte con tu interior.

 

 

Busca la actividad que te deje expresarte y explorar desde tu mente hasta tu cuerpo físico. 

 

La meditación, yoga, baile, cualquier muestra de movimiento en tu cuerpo, no le temas a dejarte llevar por lo que tu mente y cuerpo quieran, cada vez son más las personas que se unen a estas actividades,  el dedicar más tiempo en reconciliarte con tu mente y todo lo que está pasando dentro de ella, así mismo perdonar a tu cuerpo por juzgarlo, todo transformado en un amor que se necesita y que hará que te sientas completamente relajado, lo más importante es empezar y hacerlo al ritmo que te funcione, no le temas al pensar que debes ser profesional.

 

Camina 10 a 20 minutos 

 

Si puedes hacerlo por más tiempo sería lo ideal, pero seguro al empezar querrás solo enamorarte de una buena caminata que te relajará, lo más importante es reconectarte contigo misma y explorar en tus pensamientos mientras caminas, aprovecha para respirar lo que más puedas, tener noción de cada respiración, intenta hacerlo sin música y fijarte en lo que está sucediendo, no te enfoques en el ruido del tránsito en los carros, enfócate en la vida real, la naturaleza, las calles, las personas moviéndose rápidamente, todo es una expresión de vida, la dejamos pasar y todo está a nuestro alrededor, te nutrirá de tal manera que te ayudará a valorar y relajar.

Canta en la ducha, en tu cuarto, en la sala

 

Simplemente olvídate de si eres o no buena cantando, lo importante es que escuches mucha música y la puedas cantar, coloca la música con la letra y sentirás que después de 3 canciones que interpretes con tu estilo podrás descargar lo que sientes y relajarte en mente y cuerpo.

 

 

Descansa, toma una siesta. 

 

Detente por un instante y escucha entiende el vocabulario de tu cuerpo, la mejor forma de relajarse es el descanso que tu cuerpo necesita, si llevas un ritmo ajetreado en el trabajo seguramente que no te sobra tiempo, así que aprovecha y desconéctate que las pocas horas en las que descansas sean completamente de descanso.

 

Colorea, pinta, escribe, raya 

 

Cualquiera de estas actividades son geniales para calmar esos pensamientos que te agobian, no importa que tan Bueno eres dibujando, cuando se trata de sentirte mejor y descargar el alma, solo necesitas de las ganas y disposición para explorar tu creatividad, puedes tener una forma de expresar llena de colores o tan solo con la maravilla del blanco y negro que son una clásica forma de expresión.

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