Si quieres liberar tensiones de tu día a día mientras quemas grasa, incluye ejercicios de cardio dentro de tu actividad física.
- Las rutinas de cardio ayudan a mantener tu cuerpo saludable y en forma, hacen que tu ritmo cardíaco se mantenga activo y eso genera que tu cuerpo queme más grasa.
- Te aconsejamos realizar cardio 3 veces a la semana entre 20 a 50 minutos, con esto será más que suficiente.
- El cardio incluye todo tipo de deporte; puedes boxear, correr, saltar lazo, hasta incluso bailar, lo mejor del cardio es lo mucho que lo puedes disfrutar, deja que tu cuerpo se mueva al ritmo que mas le guste.