La avena es uno de los alimentos más beneficiosos para tu cuerpo, ayuda a la digestión, estreñimiento, aumenta tus defensas,, reduce los niveles de azúcar, entre muchos otras cosas más
Algunas opciones sencillas para consumir avena:
Mezcla una taza de Avena con la cantidad que desees de agua o leche, lleva a hervir, espera que espese y según tu preferencia, sirve, agrega arándanos, trozos de manzana, banano o la fruta que desees, incluso puedes adicionar un poco de canela, este será un desayuno perfecto para los días de lluvia.
Otra opción es mezclar las hojuelas de avena con miel o syrup, frutos secos como trozos de almendra, coco rallado, nueces entre otros, lleva la mezcla al horno, sartén o Air Flyer, y esperaba hasta que se dore, quedará una granola deliciosa para comer con fruta y yogurt griego.
Para los niños, los muffins de avena con trozos de fresa o arándanos, puede ser una muy buena opción de desayuno, snack o postre.
Recuerda que consumir avena mejorará tu digestión y te hará sentir menos hambre durante el día.
