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¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio para mi corazón?

 

Mantener un estilo de vida activo ayuda a mantener el corazón sano, y si lo que buscamos es fortalecerlo, el tipo de ejercicio que mejor va en este caso, son los de tipo aeróbico.

Los ejercicios aeróbicos hacen que tu respiración sea más profunda, lo que ayudará a que tu corazón trabaje más para bombear sangre, igualmente este modo de actividad física aumenta el ritmo cardíaco.

Caminar, trotar, correr, bailar, nadar y andar en bicicleta son los más indicados.

Es aconsejable tener un régimen de ejercicio por 30 minutos, entre 4 a 6 veces por semana.

Con este tipo de ejercicio y una adecuada alimentación, la salud de tu corazón será fantástica.

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