En fantástica queremos recordarte la importancia que tiene el calentamiento antes de realizar una actividad física, uno de los errores más frecuentes, es creer que no es necesario dedicar entre 12 a 15 minutos para preparar nuestro cuerpo, te mostramos algunos de los ejercicios más fáciles y buenos para evitar lesiones, fracturas o complicaciones médicas.
Es importante tener en cuenta que se deben activar las articulaciones , con al menos 5 ejercicios de estiramientos y después subir el pulso con movimientos como saltos, caminatas rápidas, y ejercicios con varias repeticiones, a continuación te compartimos una rutina de calentamiento fantástica.