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El Calentamiento adecuado antes una actividad física

En fantástica queremos recordarte la importancia que tiene el calentamiento antes de realizar una actividad física, uno de los errores más frecuentes, es creer que no es necesario dedicar entre 12 a 15 minutos para preparar nuestro cuerpo, te mostramos algunos de los ejercicios más fáciles y buenos para evitar lesiones, fracturas o complicaciones médicas.

Es importante tener en cuenta que se deben activar las articulaciones , con al menos 5 ejercicios de estiramientos y después subir el pulso con movimientos como saltos, caminatas rápidas, y ejercicios con varias repeticiones, a continuación te compartimos una rutina de calentamiento fantástica.

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