Fantastica

Por qué es tan importante incluir entrenamiento de fuerza dentro de tu actividad física

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

 

A la hora de tu entrenamiento, siempre combina cardio con ejercicios de fuerza, esto te proporcionarán masa muscular que es importante para tu calidad de vida que evitará muchas situaciones de dependencia en la vejez, incluso te ayudará a combatir la delgadez flácida o “fofa”.

Dos ejercicios sencillos para conseguir fuerza son las sentadillas y el peso muerto. Puedes realizarlos en el Gym, en la casa o al aire libre.

Caminar es fantástico, pero no es suficiente para proporcionar la fuerza y masa muscular que necesitas.

Y ahora que lo sabes, que la fuerza te acompañe.

Compartir