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Recomendaciones para controlar la ansiedad

La ansiedad es un estado que muchas personas experimentamos, pero muchas veces no tenemos conciencia de ello, esto se genera por el estrés, miedos y preocupaciones que tenemos diariamente;  algunas de las recomendaciones para controlar la ansiedad:

Duerme lo suficiente, tu cuerpo y mente necesitan descansar un tiempo determinando, entre 6 a 8 horas diarias, la falta de sueño puede generar que la ansiedad se presente más en tu cotidianidad.

Come bien, una alimentación balanceada, generara que no te den esos momentos en el día, en donde la ansiedad hace que te den más ganas de consumir alimentos.

Haz ejercicio físico, no solo por salud y por tu apariencia, el ejercicio es de los mejores antídotos para la tristeza, el mal humor y por supuesto la ansiedad.

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