En la búsqueda de nuevas opciones para ejercitarte, seguramente alguna vez escuchaste los beneficios de hacer ejercicio en intervalos de corta duración pero con una intensidad media o alta.
El entrenamiento Tabata Consiste en hacer 10 ejercicios en periodos de 20 a 45 segundos intentado hacer en este tiempo la mayor cantidad de repeticiones y descansando 10 segundos entre cada ejercicio.
Debes Repetir estos cortos pero intensos circuitos entre 6 a 10 veces.
Esta puede ser una buena opción si eres de las personas que no tienen mucho tiempo para hacer ejercicio, solo necesitas dedicar 30 a 45 minutos diariamente.