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¿Sabes qué son los Ejercicios de intervalos Tabata? 

En la búsqueda de nuevas opciones para ejercitarte, seguramente alguna vez escuchaste los beneficios de hacer ejercicio en intervalos de corta duración pero con una intensidad media o alta. 

 

El entrenamiento Tabata Consiste en hacer 10 ejercicios en periodos de 20 a 45 segundos intentado hacer en este tiempo la mayor cantidad de repeticiones y descansando 10 segundos entre cada ejercicio.

 

Debes Repetir estos cortos pero intensos circuitos entre 6 a 10 veces. 

 

Esta puede ser una buena opción si eres de las personas que no tienen mucho tiempo para hacer ejercicio, solo necesitas dedicar 30 a 45 minutos diariamente. 

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