Solo necesitas una cuerda o lazo para ejercitarte; cuando saltas, tus pulmones reciben mayor cantidad de aire, lo que te ayudará a evitar los problemas respiratorios.
otro de los beneficios, es que te ayudará a quemar calorías, por eso es muy bueno para calentar antes de entrenar o como cardio en tu rutina.
Los huesos también se ven beneficiados, especialmente cuando se practica desde edades tempranas, además te ayuda a evitar el estrés como la mayoría de las actividades físicas.
Ya lo sabes, salta lazo entre 15 a 30 minutos diarios y tendrás músculos tonificados y un peso equilibrado.