Para todos pensar en los alimentos diarios, puede  puede significar pasar mucho tiempo en la cocina preparándolos, o si tienes que salir, puedes pasarla mal, tratando de buscar algo bueno y saludable para comer.

Por estas razones hay una opción muy práctica  y económica, llamada Táper, consiste en elegir, un día a la semana para organizar tus alimentos y dejarlos preparados, así te duraran entre 3 y  4 días.

Solo necesitaras, mezclar u servir tus alimentos, ya no pasaras tanto tiempo pensando en que comer, siempre tendrás una buena opción con solo abrir tu nevera.

Es la manera más confiable de preparar tus alimentos y  comer sano, solo tienes que organizar un menú para toda la semana lleno de variedad y creatividad.

Alternar alimentos como vegetales, frutas, granos, pastas, convertirán tu Táper en la nueva forma de alimentarte.

• Haz un horario de comidas
• Separa entre 1 a 2 horas los domingos para preparar todo
• Asegúrate de variar los menús
• Guarda organizado la alimentación

Ejemplos de alimentos que puedes dejar listos:

• Picar frutas, como papaya, piña, sandia, mango.

Verduras como pimentones, lechuga, tomates, cebollas.

• Granos como lentejas, frijoles, garbanzos
• Pasta sin salsa.
• Arroz y quinua.
• Plátano en trozos, papas criollas.

El cantante puertorriqueño se casó con Frances Franco, relacionista pública, quien es su pareja desde 2008. 

La pareja siempre ha sido de las más estables en Puerto Rico, a pesar de que durante meses se rumoraba acerca de una ruptura, todo quedó aclarado por el mismo artista y su pareja con las fotografías de su celebración.

 La llevaba 13 años juntos, conviviendo y ´Les dije que cuando fuera, YO se los iba a informar. ¡EXCLUSIVOOOOOO! Por si tienen alguna duda, nunca me había casado antes´, dijo el cantante en la publicación con fotos de su boda.

Varios artistas han comentado la publicación, como el integrante de Sin Bandera,  Noel Schajris, ´Vivan esos novios!!! te casaste con tu mejor amiga..es lo mas esa muchacha´.

 

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Netflix llegará para los primeros días de febrero con una nueva y muy necesitada actualización.

Una de las dificultades de los usuarios de la plataforma de streaming  es no saber que elegir o cómo buscar películas, series o documentales que con mayor certeza sean de su gusto. 

A Pesar de que existen variantes que muestran similitudes con lo que ves, aún no existía el botón que las opciones según tu gusto.

´Shuffle Play´, como se le conoce al botón en inglés, estará inicialmente disponible para televisores.

Por otro lado, la plataforma anunció que desde el mes de febrero dejará de funcionar en algunos celulares como Samsung Galaxy S5 , Motorola Moto X, Sony Xperia M4 Aqua, HTC One M8, ZTE Blade A570, LG G4 Stylus, debido al sistema operativo de los dispositivos.

Prácticas como zumba, aeróbicos, pole dance, la danza de vientre, ballet o cualquier tipo de baile son muy beneficiosas para ti.

Beneficios físicos

Ayudan físicamente  al fortalecimiento del corazón, a la pérdida de peso,  disminuye el colesterol, te da flexibilidad, fuerza y resistencia.  

Beneficios mentales 

Te ayuda reduciendo el estrés, aumenta  tu nivel de energía, previene el Alzheimer, potencia tu autoestima y lo mejor te diviertes.

No olvides que lo importante es mover tu cuerpo, déjate llevar y siente cada movimiento desde lo más profundo que hay en ti. 

Se cumplen 50 años del juego de mesa más vendido en los últimos tiempos, originalmente se creó por una familia en Ohio, Estados Unidos.

Para celebrar su aniversario, la compañía sacará una nueva versión que vendría con una nueva regla y diseño, en donde el color negro predominara en el estilo de sus cartas.

Hace 24 años la compañía de juegos Mattel compró los derechos del juego, desde entonces se  venden diferentes versiones y diseños en muchos idiomas.

Diseños:

• UNO de Super Mario.
• UNO de Hello Kitty.
• UNO de Harry Potter.
• UNO de Batman.
• UNO de Barbie. 

Versiones:

• UNO Attack; Viene con dispensador eléctrico que al quedarte sin cartas y debes robar, oprimes un botón y lanza cartas, nunca sabrás cuántas serán.

• UNO Dados: Empacado en una lata, en vez de cartas tiene dados,  y el propósito es el mismo, deshacerse de todos los dados.

• UNO Roboto: Incluye un robot que graba los nombres de los participantes y crea repentinas reglas, lo que hacen al juego aún más impredecible.

Nicky Jam se estrenó como presentador, un Show que como él mismo dijo acerca de sus invitados  ´Este es el Show Rockstar, este es un show donde la mayoría, tienen ya,  la full vida, han ganado Grammy, tienen aviones privados´.

Los cantantes disfrutaron de una entrevista en donde hablaron de su carrera y algunas cosas positivas y negativas de la fama, como tener aviones privados y no poder ir a un aeropuerto, los gastos que esto genera, ´Tener un avión también es un estrés´.

Maluma contó cómo fue la preparación para la campaña de  Calvin Klein con celebridades como Kendall Jenner y Justin Bieber. 

La primera vez que el colombiano conoció a Madona y cómo grabaron la canción ´Medellín´,  ́Lo bonito es que quedó una buena relación, yo la puedo llamar a ella y preguntarle sobre cualquier cosa de mi vida, y ella va a responder con todo el amor del mundo´.

Por medio de las redes sociales del argentino Noel Shajris  y el mexicano Leonel García, anunciaron que volverán como agrupación a componer y cantar para sus seguidores.

Una noticia que hace muy feliz a muchas personas que en los años 2000 escucharon clásicos como  ´Mientes también´, ´Entra en mi vida´, entre otros.

A través de varias fotografías en redes sociales donde están juntos los dos artistas,  anunciaron su gran regreso ´This is happening´, por otro lado hay la posibilidad de que ellos hagan conciertos cuando la contingencia mundial mejore y los eventos de entretenimiento puedan ser nuevamente una realidad.

El próximo 4 de marzo, se une Paramount+  a las plataformas de streaming, en Estados Unidos, Canadá y Latinoamérica, mientras que en Europa y otras regiones será el 25 de marzo.

Dentro de las características principales estará el contenido de MTV, Nickelodeon y Comedy Central.

Algunas de las categorías que tendría serían, series como ´The Real Criminal Minds´, documentales, películas, deportes y entretenimiento.

Desde ya como era de esperarse la compañía trabaja en contenido propio como sería una serie basada en la película  “Flashdance” (1983).

Tener el abdomen hinchado o inflamado es de las  incomodidades más comunes y frecuentes, puede ser por falta de ejercicio o una alimentación muy pesada.

Existen algunos productos naturales para evitar o curar esta molestia.

El té caliente siempre será de los mejores remedios caseros, por eso después de cada comida es recomendable tomar una infusión caliente o tibia, de jengibre, manzanilla, menta, anís, o ajo,  te ayudarán a sentirte mejor.

No olvides que masticar lento, evitar alimentos con levadura, moverte un poco más, son consejos  que puedes seguir para mejorar la sensación de hinchazón.

Lele Pons se consolida cada día más en el mundo de la música y así lo muestra con su nueva canción ´Bubble Gum´, junto al puertorriqueño Yandel.

Una canción que tuvo una estrategia de publicidad diferente, Los cantantes publicaron  el video a través del Facebook de la también influencer Lele. 

Un video con mucha goma de mascar, colombinas y dulces, en donde se destaca el color rosado y tonos pasteles.

En un mundo donde todos vivimos rodeados de tecnología, es muy importante para nuestra salud física y mental, tener claro cómo podemos descansar y hacer un détox digital:

• No duermas con tu celular cerca a tu almohada, dormirás mejor sin tecnología en tu habitación.

• Genera limites y horarios, para navegar, jugar y así podrás tener un equilibrio.

Si quieres saber más, Andrea Cardona nos cuenta la importancia de descansar de la tecnología: